Psychologische Schmerztherapie

In der psychologischen Schmerztherapie können sowohl verhaltenstherapeutische als auch hypnotherapeutische und körperorientierte Methoden sehr hilfreich sein.

Verhaltenstherapeutisch würde man beispielsweise daran arbeiten, hilfreiche Verhaltensweisen im Umgang mit den Schmerzen zu entwickeln, ungünstige Einstellungen und Verhaltensweisen abzubauen (Beispiele dazu finden Sie unter „Begleitung bei körperlicher Erkrankung“), die Selbstfürsorge zu verbessern und ganz allgemein die Lebensqualität und Lebensfreude wieder zu erhöhen.

Bei manchen Menschen treten Schmerzen verstärkt auf bei starker Stressbelastung (z.B. in der Familie oder im Beruf) oder auch nach schweren körperlichen oder seelischen Traumata (z.B. Mißhandlung, sexueller Mißbrauch, Folter). Auch im Zusammenhang mit Depressionen oder Angststörungen können sich Schmerzen verschlimmern. In solchen Fällen ist es sinnvoll, im Rahmen der Schmerztherapie auch an diesen anderen Themen zu arbeiten.

Meines Erachtens hat es übrigens wenig Sinn, lange darüber zu streiten, was denn nun die Ursache und was die Wirkung ist (z.B. war zuerst der Schmerz da, oder zuerst die Depression?). Erfahrungsgemäß beeinflussen die körperliche und die seelische Verfassung eines Menschen sich gegenseitig in vielfältiger Weise. Die neuere Forschung zeigt z.B., dass es zwischen dem Nervensystem, dem Immunsystem und dem Hormonsystem des menschlichen Körpers sehr enge Verknüpfungen gibt, aber wie diese Prozesse genau ablaufen, durchschauen wir bisher nur unvollständig. Bei chronischen Schmerzen ist es deshalb eigentlich immer sinnvoll, beide Seiten anzuschauen, die körperliche und die seelische, und zu überlegen: was kann ich jetzt tun, um mein körperliches und mein seelisches Befinden zu verbessern?

Körpertherapeutisch könnte man unter anderem an der Körperwahrnehmung, der Regulation von Anspannung und Entspannung, oder auch am Umgang mit verschiedenen Gefühlszuständen arbeiten. Gerade bei Schmerzen und starker körperlicher Anspannung können sanfte Bewegungsübungen aus dem Qigong oft sehr wohltuend und ausgleichend wirken.

In der klinischen Hypnose gibt es eine Vielzahl von Methoden zur Schmerzkontrolle. Vielleicht haben Sie schon davon gehört, dass unter Hypnose Operationen durchgeführt werden können (Zahnärzte nutzen diese Möglichkeit z.B. bei Menschen, die keine „Spritze“ vertragen können), da der menschliche Geist in der Lage ist, sich vom Schmerz so weit zu distanzieren, dass eine Betäubung dann nicht mehr nötig ist. Ein wichtiges Ziel bei chronischen Schmerzen könnte es daher sein, herauszufinden, welche dieser Methoden Sie für sich nutzen können, um auch im Alltag durch regelmässige Entspannungsübungen und Selbsthypnose Ihr Schmerzempfinden positiv zu beeinflussen.