Psychotherapeutische Praxis

Sabine Ecker

Psychologische Psychotherapeutin

Verhaltenstherapie | Hypnotherapie | Systemische Paartherapie
Qigong und körperorientierte Verfahren | EMDR

Download

Im Bereich „Download“ stelle ich Ihnen Hördateien im MP3-Format zur Verfügung, die Sie jederzeit kostenlos herunterladen und zuhause anhören können (abspielbar auf jedem handelsüblichen MP3-Player).

Sie dürfen sie gerne auch zur privaten Nutzung an andere Menschen weitergeben. Bitte beachten Sie dabei aber unbedingt die unter der jeweiligen Übung stehenden Sicherheitshinweise. Eine gewerbliche Nutzung oder anderweitige Veröffentlichung der Dateien ist nicht gestattet.

Viel Spaß beim Anhören!

 

 

Trancereise zur inneren Ruhe und Kraft

Laufzeit ca. 31 min, Audio-Datei, Format: MP3 320 kBit/s, Grösse: 70,8 MB

Mit dieser Übung können Sie sich in den Pausen Ihres Alltags tief entspannen, zur Ruhe kommen und sich Ihren inneren Kraftquellen zuwenden, um wieder in Kontakt zu kommen mit Ihrem inneren Selbst.

Bitte beachten Sie: Diese Übung führt Sie in einen tiefen Entspannungszustand und darf deshalb nicht angehört werden bei Tätigkeiten, die Ihre volle Konzentration erfordern, z.B. beim Autofahren!

Falls Sie derzeit unter schwerwiegenden psychischen Problemen leiden, sollten Sie vor dem Anhören dieser Übung mit ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten darüber sprechen, ob diese für Sie geeignet ist. Falls Sie gegenwärtig unter einer schizophrenen Psychose leiden oder in der Vergangenheit schon psychotische Episoden hatten, sollten Sie diese Übung nicht anhören. Bitte beachten Sie, dass diese Übung eine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Begleitung zwar sinnvoll ergänzen, aber niemals ersetzen kann.

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Achtsamkeitsübung für den Alltag

Laufzeit ca. 10 min, Audio-Datei, Format: MP3 320 kBit/s, Grösse: 21,8 MB

Im Alltag fühlen sich viele Menschen gehetzt, werden geplagt von ihren Gedanken, Gefühlen oder Sorgen. Vielleicht haben Sie schon gute Erfahrungen mit Meditation (z.B. Zen, Vipassana) gemacht, oder mit anderen Methoden, durch die die Achtsamkeit geschult wird (z.B. Taiji, Qigong, Yoga, MBSR), und möchten das dort Erlernte im Alltag noch besser umsetzen können. Oder Sie möchten ganz neu damit beginnen, im Alltag mehr Klarheit, Gelassenheit und inneren Frieden zu entwickeln, dabei kann diese Übung Ihnen helfen. Am besten ist die Wirkung der Übung, wenn Sie sie über einen gewissen Zeitraum hinweg regelmässig (d.h. möglichst täglich) durchführen.

Bitte beachten Sie: Nehmen Sie sich bitte Zeit, diese Übung an einem ruhigen Ort durchzuführen und setzen Sie sich dazu aufrecht hin. Hören Sie die Übung nicht an, während Sie am öffentlichen Straßenverkehr teilnehmen oder eine Maschine bedienen. Falls Sie gegenwärtig unter schwerwiegenden psychischen Problemen leiden, sollten Sie vor dem Anhören dieser Übung mit ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten darüber sprechen, ob diese für Sie geeignet ist. Menschen, die gegenwärtig unter einer Psychose leiden oder sich in einem sehr labilen psychischen Zustand befinden, sollten diese Übung nicht durchführen.

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Atemübung zur Befreiung von inneren Spannungen

Laufzeit ca. 16 min, Audio-Datei, Format: MP3 320 kBit/s, Grösse: 35,3 MB

Wir alle stehen immer wieder vor der Herausforderung, in schwierigen Situationen mit innerer Anspannung oder unangenehmen Gefühle umgehen zu müssen, z.B. Ärger, Wut, Gekränktsein, Enttäuschung, Frustration oder Machtlosigkeitsgefühle so zu regulieren, dass wir glücklich leben können und in sinnvoller Weise handlungsfähig werden. Buddhistische Mönche üben die hier angeleitete Übung, die Thich Nhat Hanh in seinem Buch „Frei sein, wo immer Du bist“ beschrieben hat, um im gegenwärtigen Augenblick innere Freiheit zu finden.

Bitte beachten Sie: Nehmen Sie sich bitte Zeit, diese Übung an einem ruhigen Ort durchzuführen, und setzen Sie sich dazu aufrecht hin. Hören Sie die Übung nicht an, während Sie am öffentlichen Straßenverkehr teilnehmen oder eine Maschine bedienen. Falls Sie gegenwärtig unter anhaltenden und schwerwiegenden psychischen Problemen leiden, sollten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten darüber sprechen, ob diese Übung für Sie geeignet ist. Bitte seien Sie sich im Klaren darüber, dass diese Übung selbstverständlich eine individuelle psychotherapeutische Begleitung nicht ersetzen kann. 

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Gespräch mit Diplom-Sportwissenschaftler Oliver Herter über Sporttherapie bei psychischen Erkrankungen

Laufzeit ca. 35 min, Audio-Datei, Format: MP3 320 kBit/s, Grösse: 80,6 MB

Oft wird vergessen, dass nicht nur bei körperlichen, sondern auch bei psychischen Erkrankungen die Sporttherapie einen sehr hilfreichen Beitrag zur Genesung leisten kann. Oliver Herter leitete zum Zeitpunkt der Aufzeichnung dieses Gesprächs (im Juni 2013) die Behandlungsabteilung der Breisgau-Klinik Bad Krozingen und ist zudem als Heilpraktiker, Chiropraktiker und Sportphysiotherapeut in eigener Praxis (www.oliverherter.de) tätig. Er informiert uns in diesem Interview über die Möglichkeiten der Sporttherapie bei psychischen Erkrankungen sowie bei Schmerzproblemen, plaudert aus dem Nähkästchen und gibt praktische Tipps zum Einstieg ins Training (wie überwinde ich den „inneren Schweinehund“?).

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Gespräch mit Dr. Marco Ramadani über das psychotherapeutische Arbeiten im Grenzbereich von Medizin und Psychologie

Laufzeit ca. 33 min, Audio-Datei, Format: MP3 128 kBit/s, Grösse: 30,6 MB

Dieser Podcast wurde freundlicherweise zur Verfügung gestellt durch Dr. med Marco Ramadani, Arzt und Hypnotherapeut mit eigener Praxis in Neu-Ulm (www.dr-ramadani.de). Das Gespräch wurde aufgenommen am Rande des Jahreskongresses der Milton-Erickson-Gesellschaft im März 2010.

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Gespräch mit Mike Morell über Traditionelle Chinesische Medizin

Laufzeit ca. 25 min, Audio-Datei, Format: MP3 320 kBit/s, Grösse: 56,4 MB

Mike Morell ist spezialisiert auf Traditionelle Chinesische Medizin und leitet neben seiner Heilpraxis auch das Avicenna-Institut Freiburg sowie 5-Elemente-Gourmet-Kochkurse (www.mikemorell.de). In diesem Gespräch, das im April 2010 aufgezeichnet wurde, berichtet er darüber, wie die TCM das Zusammenspiel von Körper und Psyche sieht, und welche Behandlungsmöglichkeiten die TCM bei psychischen Problemen bietet.

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