Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die den Schwerpunkt darauf legt, im Hier und Jetzt das eigene Erleben und Verhalten zu verändern, z.B. mit schwierigen Situationen anders umzugehen, neue Fertigkeiten aufzubauen, die eigene Selbstfürsorge zu verbessern, oder die Lebensfreude und das Wohlbefinden zu erhöhen. Neben klärungsorientierten Gesprächen werden auch ganz konkrete Strategien erarbeitet und praktische Übungen durchgeführt (z.B. Entspannungsübungen, Ausprobieren neuer Verhaltensmöglichkeiten im Rollenspiel, Übungen zum Überwinden von Ängsten).

Wichtige Grundprinzipien sind dabei das zielorientierte Vorgehen in kleinen Schritten (so dass Sie schon bald die ersten Erfolgserlebnisse haben und sich nicht überfordert fühlen) und die aktive Mitarbeit des Patienten bzw. der Patientin. Als „kognitive Verhaltenstherapie“ wird es bezeichnet, wenn der Schwerpunkt darauf liegt, die eigenen Gedanken in hilfreicher Weise zu verändern (z.B. bei ausgeprägt negativen depressiven Gedanken).  

Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie bei verschiedensten körperlichen und psychischen Erkrankungen konnte in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden. Die Verhaltenstherapie ist deshalb eines der sogenannten „Richtlinienverfahren“ der Psychotherapie und wird von den privaten und gesetzlichen Krankenkassen bezahlt.